Например: шиладжит
+7 495 129-29-08

Пн - Пт: с 10:00 до 20:00

Сб-Вс: с 10:00 до 18:00
Заказы принимаются круглосуточно

С аюрведой зима теплее, здоровье крепче

18 ноября 2015

 

Звучит парадоксально,но именно зимний период позволяет нам укрепить иммунную системуулучшить самочувствиеПонять,как это сделатьпоможет аюрведаСогласно этому индийскому учениюименно зимой пищеварительная система организма работает наиболее активнообеспечивая его энергией итепломПоэтому зимнее время является самым благоприятным для правильного питанияведь всеполезные вещества усваиваются организмом в максимальном объеме.

При составлении зимнего рациона следует учесть некоторые важные моментыПри выборе продуктов и блюд значение имеет не только низкая температура за окномно и влажность воздухаЕсли на улице холодно и влажното в приоритете должны быть согревающие блюдасдобренные специямиИз круп непременными компонентами меню должны быть рискукурузапшеноиз фруктов и овощей - яблокиредькасвекламорковьНезабывайте и о зелени. Оставьте на столе поменьше белого хлеба и различных сладостей

В холодную и сухую погоду рекомендуется «увлажняющее» меню. Молочная рисовая или манная каша симбиремшафраном придется как нельзя кстатиПобаловать себя можно разнообразными компотамиВ этот период придется совсем отказаться от жареногобудь то мясо или обычные овощиОсновноеправило зимнего питания - употребление как минимум один раз в день густого теплого блюда (супа-пюрекрем-супарагу из овощей).

Над укреплением здоровья следует работать комплекснопоэтому кроме питания стоит обратить внимание на образ жизнираспорядок дняНадо постараться меньше нервничатьхорошо высыпатьсяВ аюрведе есть рекомендациикак зимой организовать свой режим днячтобы не привести организм к дисбалансу и ослаблениюВ зимний периодкогда сокращается продолжительность дняорганизмчеловека перестраивается на более длительный сонВоспользуйтесь этим и ложитесь вечером спать чуть раньше,чем обычнотогда утром будет значительно легче просыпатьсяДнем сходите на прогулку,а если такой возможности нетхорошо проветрите помещениевыполните перед открытым окном несколько дыхательных упражнений

Упадок сил зимой обычное делопоэтому не упускайте возможности сделать маленький перерыв между делами и выпить чашку горячего чая.

Сторонники аюрведы рекомендуют зимой терапию горячей водойЕе следует пить по 2-глотка каждые 30 минутСчитаетсячто польза от водной терапии в этом случае будет максимальной.

Лечебное действие оказывают и различные пряностиК примеруулучшить аппетит зимой поможет перец чилиИмбирь является прекрасным профилактическим средством от вирусов и микробов.

Очень приятная процедура масляный массаж широдхараВо время сеанса льют тонкой струйкой кунжутное масло на область третьего глазаРезультат восстановленное душевное равновесие и повышенная стрессоустойчивостьДля техкто не имеет возможности насладиться этой процедурой в SPA салонеаюрведа предлагает каждый день самостоятельно делать массаж лицарукногягодиц с применением кунжутного масла.

 

 

Ваш город - Москва,
угадали?