Письмо о Коронавирусе от доктора Нилеша Корде

Мои дорогие друзья со всего мира, рад приветствовать вас из Гоа. Надеюсь, у вас всё хорошо.
Позади неделя, на которой коронавирус был объявлен пандемией - и это погрузило мир в панику.
Я бы хотел, чтобы каждый сейчас пользовался известной мудростью: 'Профилактика лучше лечения', которая является принципом Аюрведы. 

1. Для предупреждения любой болезни человеку необходима сильная иммунная система. Ваш иммунитет определяется образом вашего питания и уровнем вашего Агни - пищеварительного огня.
Поддерживайте пищеварение на оптимальном уровне, употребляя тёплую, свежеприготовленную пишу - она легче переваривается; пейте тёплые напитки. Утром и вечером натощак используйте такое средство: по одной чайной ложке свежего сока имбиря и мёда + четверть чайной ложки куркумы - это поможет предотвратить излишнее образование слизи в организме и укрепить иммунитет.
2. Вирус проникает через респираторную систему. 
Смазывайте ноздри гхи или кунжутным маслом - это создаст дополнительный барьер между вирусом и слизистой оболочкой носа, что сдержит вирус в точке входа. Каждые три часа необходимо очищать носовые проходы влажной чистой тканью и повторять процедуру смазывания. 
3. Конечно же, должна строго поддерживаться личная гигиена.
4. Используйте время карантина, чтобы сконцентрироваться на своём теле и сознании. 
• Дыхательные упражнения Пранаямы
• Йога
• Приветствия солнцу 
• Медитация
• Чтение
• Самомассаж
Всё это, безусловно, покажет свои преимущества, и, возможно, мы получим новое направление в улучшении нашего образа жизни.

Пожалуйста, избегайте полуфабрикатов и замороженной пищи. 
Капха стимулируется такими продуктами, как йогурты, бананы, мороженое и сыр - их следует избегать.
Добавьте немного специй в вашу пищу: куркума, кумир, гвоздика, перец, корица и имбирь добавят аромата и дадут организму пользу.
В качестве сладостей используйте мёд и пальмовых сахар-сырец.
В качестве антиоксидантов - гхи и кунжутное масло. 
Лимоны, лайма и порошок амлы в качестве источников витамина С.

Желаю вам хорошо провести время. Берегите своё здоровье. 

Всех благ,
Доктор Нилеш Корде.